Efectos del uso excesivo de redes sociales en la regulación emocional y la salud mental en adolescentes: una revisión integradora desde la psicología evolutiva

Introducción: La adolescencia es un período crítico del desarrollo marcado por un mayor estrés y vulnerabilidad a los problemas de salud mental. Se sabe que las relaciones significativas con los pares protegen contra estos desafíos, pero el auge de la tecnología y el uso de las redes sociales ha impactado cómo los adolescentes forman conexiones. Resultados: El uso prolongado de las redes sociales se ha vinculado a la ansiedad, la depresión y la baja autoestima, principalmente debido a mecanismos de comparación social y la búsqueda de aprobación. Además, el tiempo excesivo frente a pantallas se asocia con el aislamiento social y un deterioro en las habilidades sociales, ya que las interacciones digitales reemplazan el contacto cara a cara. El concepto de alfabetización digital surge como un enfoque preventivo crucial, que dota a los adolescentes de las habilidades para interactuar con la tecnología de manera responsable y mitigar los riesgos psicológicos. Conclusiones: En general, estos hallazgos enfatizan la importancia del uso equilibrado de la tecnología y de intervenciones específicas, como el fomento de la alfabetización digital, para abordar los desafíos psicológicos que plantea el uso generalizado de las tecnologías digitales entre los adolescentes.